5 pasos para desarrollar confianza y seguridad en ti mismo

5 pasos para desarrollar la confianza en uno mismo

La confianza en uno mismo es una cualidad con la que no nace, sino que se adquiere mediante esfuerzos decididos. Si sientes que lo extrañas, sigue estos cinco pasos y abre un nuevo lado.

5 pasos para desarrollar la confianza en uno mismo

Últimamente, la psicología de la personalidad ha superado los límites de los consejos ingenuos, que ahora solo pueden hacer sonreír al lector. Ser usted mismo o tratar de dar la impresión de ser experto en negocios no es de ninguna manera las recomendaciones más comprensibles con las que debe confundirse. Entonces, ¿qué es esta autoconfianza y cómo desarrollarla?

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Paso # 1: Piense estratégicamente en la confianza

Este no es un tipo de músculo que puedas ejercitar en un simulador, y ni siquiera un estado de ánimo para levantarlo tan fácilmente. Más bien, ese complejo es un reflejo de todo lo que se ha tomado personalmente durante su vida, en el que ha invertido sus emociones y, en última instancia, ha creído que era verdad. ¿Qué hacer ahora?

Primero, observe en qué consiste este complejo:

  • todas sus victorias y derrotas, desde la primera infancia;
  • estado material: durante su vida sintió riqueza o necesidad;
  • su desempeño en materias escolares y resultados universitarios;
  • trabajos anteriores y, lo que es más importante, cómo ve esta experiencia ahora;
  • vida personal, relaciones familiares, con el sexo opuesto, con amigos;
  • su actitud hacia la apariencia.

Esta es una lista que cubre las principales áreas de la vida. Ahora revíselo y para cada elemento encuentre la frase que mejor describa sus experiencias pasadas. Escríbalo en papel. Si no está seguro de sí mismo, su lista personal se llenará de negatividad.

Eche un vistazo a cómo describió su vida. Son estos agravios, temores, resentimientos y recuerdos del colapso de planes preciados los que eventualmente se convierten en grilletes que retienen tu confianza y te convierten en una especie de perdedor.

¿Cómo ganar confianza en uno mismo y deshacerse de las cadenas del miedo? Primero, echa un último vistazo a tu lista de fracasos y promete en el espejo que no importa qué dolores te dejennuestro corazón, esta no será la razón de sus futuros fracasos.

El miedo a un nuevo negocio, un nuevo trabajo o una nueva relación nace de la creencia en tu fracaso, maldad y falta de atractivo . Una vez que te das cuenta de que este miedo es solo el resultado de lo que solía pensar de usted mismo, considere esta la primera y más significativa victoria sobre su inseguridad.

Paso 2: Realice el cambio

El siguiente paso, cómo ganar confianza en uno mismo, también es psicológico. Por lo general, las personas inseguras piensan que se conocen bien a sí mismas. Pero la verdad es que una persona tiende a pensar en su imagen del pasado. Buenas noticias para usted: su información personal probablemente esté desactualizada.

Acuérdate de ti mismo en la infancia: quizás te molestaba no poder cocinar un borscht tan delicioso como tu madre, pero sabías con certeza que habiendo madurado y aprendido a cocinar, definitivamente dominarías este plato.

Los niños son sabios, saben que su fracaso es temporal, porque definitivamente cambiarán, serán mayores, más fuertes, más inteligentes, etc. Tome un ejemplo de los niños y no considere su inseguridad como el veredicto final. Nunca dejamos de cambiar, ganar experiencia y crecer en todas las esferas de la vida.

Lo que paraliza tu voluntad no es más que el miedo al error y no conocer los límites de tus capacidades. Hoy no eres la misma persona que hace un año, y los errores no los cometiste hoy, sino el año pasado ...

La capacidad de comenzar desde cero todos los días es una cualidad preciosa de las personas exitosas. A partir de ahora, no debes perder ni un minuto de tu tiempo y ni una gota de energía en las experiencias del pasado. Esta energía liberada será útil para los siguientes pasos más prácticos.

Paso 3: debes confiar en ti mismo

¿Qué opinas de ti personalmente? ¿Decidirías casarte con una persona como tú? ¿Viajarías contigo si fueras tu amigo? ¿Se contrataría usted mismo si fuera jefe de departamento? Las personas inseguras solo sacuden la cabeza con tristeza ante estas preguntas. La razón es casi siempre una cosa: no confían en sí mismos.

La psicología de la confianza en uno mismo se basa en la confianza total e incondicional en uno mismo y la creencia en las propias cualidades positivas que ayudan a afrontar los asuntos. Sin embargo, tiene toda la razón si cree que debe ganarse la confianza. Esto es lo que tienes que hacer.

Envíe una cuenta bancaria a su nombre, llamemos a esta cuenta Mi reputación . Imagine también que, en lugar de dinero, recibe regularmente ejemplos de su puntualidad, agudeza, precisión y responsabilidad.

Los elogios de los demás y las señales indirectas de que confían en ti también se envían allí:

  • nuevas responsabilidades de servicio;
  • pramigos, familiares y amigos para que le den consejos sobre un tema que usted conoce mejor que ellos;
  • asignaciones importantes de jefes y colegas superiores, etc.

¡Guarde su cuenta como si fuera un banquero codicioso! En lugar de recopilar episodios en los que no le fue bien, concéntrese en los aspectos positivos y recupérelos cuando su nivel de confianza baje.

Sabes que cuando estás molesto, solo te vienen a la mente las cosas malas, te criticas, te regañas y estás dispuesto a castigarte por tonterías. ¡Deja de hacer esto!

No, no es necesario que renuncies a las críticas constructivas, ¡pero no pintes tu retrato con colores tan oscuros! Debriefing es muy posible dedicar de 10 a 15 minutos al día, y el resto del tiempo, mantener un buen humor desde el interior, sin olvidar alabarte, animarte y sumergirte en cosas nuevas.

Paso 4: actuar con decisión

Día tras día, conquista el hábito de ponderar cada situación durante mucho tiempo, e incluso de manera pesimista. Esto no lo llevará al éxito, pero perderá muchas oportunidades para mejorar su posición en muchas áreas de la vida.

¿Cómo aumenta la confianza en uno mismo? Convierta en regla seguir el principio de Decidido - Hice . Naturalmente, sus decisiones deben ser las mejores posibles para cada situación.

Para lograrlo, esfuércese siempre:

  • obtenga toda la información que necesita; sea consciente del problema;
  • encontrar varias formas de resolverlo para que pueda tomar una decisión;
  • descarta las que no te gustan (difíciles, largas, costosas ...);
  • elaborar un plan de acción paso a paso para una opción seleccionada;
  • y lo más importante: una vez que haya tomado una decisión, ¡no vuelva más a esta pregunta!

Entonces, desarrolle un hábito: después de pensar bien, comience a hacer lo que ha planeado y cúmplalo hasta el final. Las personas seguras de sí mismas nunca renuncian a lo que han comenzado, así que hagan lo mismo. Cualquier acción intencionada siempre da mejores resultados que las fluctuaciones interminables y el cambio de rumbo.

Paso 5: aumente su velocidad

El secreto para desarrollar la confianza en uno mismo también radica en la velocidad con la que puede realizar las tareas. Al dominar el principio anterior de soluciones irrevocables , sentirá una oleada de energía renovada que le será útil para resolver rápidamente cualquier problema. Aún así, ¡ahora no necesita perder su tiempo pensando sin cesar en los problemas que ya están en el proceso de resolverlos!

Trabaje en su sentido de urgencia, desarrolle buenos hábitos:

  • ponerse manos a la obra sin demora;
  • no llegar tarde a la hora señalada, ya sea al comienzo de la jornada laboral o al envío del informe trimestral;
  • habiendo terminado con el primer elemento de su lista de tareas pendientes, vaya directamente al segundo y así sucesivamente.

Es una gran idea aplicar los principios de la administración del tiempo en la vida. ¡Por favor, no se preocupe! Acelerar no significa temblar nerviosamente cada minuto.

Simplemente haz cosas cuando antes te atormentaban pensamientos de fracaso, actúa donde solías detenerte por miedo o un sentimiento de impotencia. Pruébelo y se sorprenderá de cuánto tiempo productivo perdió antes debido a la inseguridad.

Por supuesto, el trabajo en ti mismo no termina ahí. Pero incluso estos pocos pasos le darán una gran ventaja.

Será más fácil identificarse con los fracasos del pasado, podrá desarrollar la confianza en sí mismo y aumentar la productividad. Y toques como una postura recta y una sonrisa tranquila complementarán perfectamente tu nuevo retrato.

El método más práctico de ganar la confianza en sí mismo ( los 3 etapas importantes)

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