14 alimentos para reducir el hambre y perder peso más rápido

Tabla Diet 13: te pueden tratar deliciosamente y con apetito

Hay muchas dietas con diferentes usos y objetivos. Entre ellos hay un menú que se atribuye a personas que padecen enfermedades infecciosas y están en reposo en cama.

También se conoce como la dieta de las 13 mesas. A pesar de que tiene un número de aterradoras personas supersticiosas, los beneficios son muy grandes.

Una característica de esta dieta se consideran productos con un contenido mínimo de grasas, proteínas e hidratos de carbono. Recuperación. Y también se produce la eliminación de la intoxicación del organismo debido a líquidos y vitaminas, mientras que el consumo de energía para la digestión de los alimentos prácticamente no es necesario.

Tabla de dieta número 13: lo que puede comer

A continuación se muestran los alimentos en los que se basa este menú de dietas de 13 tablas:

Tabla Diet 13: te pueden tratar deliciosamente y con apetito
  • verduras . Se trata de patatas, zanahorias, remolachas, tomates, al vapor o en puré. No puede usar repollo, cebolla, ajo;
  • carne y pescado . Esto incluye variedades bajas en grasa: conejo, pollo, ternera. Es mejor no usar cerdo. De la carne, puede cocinar chuletas y albóndigas al vapor, albóndigas y hervir caldo bajo en grasa. El pescado se puede comer en chuletas o en pieza entera horneado en papel de aluminio; también hace un buen caldo;
  • huevos . Aquí tendrás que olvidarte de los huevos fritos y los huevos duros. Pero se permite una tortilla al vapor o hervida;
  • productos lácteos . El kéfir bajo en grasa, el ayran, la leche baja en grasa, así como el requesón y el queso magro son todos alimentos permitidos. También puede tener un 15% de crema agria;
  • cereales . Cuanto más pequeño, mejor. Puede ser sémola, arroz molido o rallado o alforfón. Se deben evitar la cebada, el maíz, los guisantes y otras legumbres;
  • fruta . Se permiten frutas maduras suaves, las manzanas deben hornearse, es mejor evitar las peras y ciruelas. La fruta se puede utilizar para hacer jaleas, jugos, compotas;
  • bebidas . El agua es la sustancia principal de nuestro cuerpo. Por lo tanto, es necesario beber mucho, además, agua limpia. En cuanto a las bebidas, se permiten jugos diluidos con agua, compotas, té verde e incluso café suave. No puede beber bebidas carbonatadas, cacao y, por supuesto, alcohol;
  • productos de harina . El pan solo se puede comer seco, es decir, de ayer elaborado con harina de trigo. En cuanto a bollos y otros pasteles, están prohibidos. Solo se permiten galletas.

Menú de dieta de la 13ª mesa

La ración diaria debe dividirse en 5-6 comidas, preferiblemente un poco, pero con frecuencia, así que tenga en cuenta que el tamaño de la porción debe ser 1.5-2 veces menor de lo habitual. Deberías intentar beber agua media hora antes y después de las comidas, esto es algoTambién hay té, compota y otras bebidas. La cantidad de sal es mínima; no se pueden usar especias picantes. La mayonesa y el ketchup tampoco son aceptables. Predominan los platos al vapor o cocidos.

Aquí hay un menú aproximado de dieta de la 13ª mesa:

Tabla Diet 13: te pueden tratar deliciosamente y con apetito
  • comience el día con sémola cocinada con leche baja en grasa y azúcar;
  • una rebanada de pan con mermelada o una rebanada de queso bajo en grasa para el almuerzo;
  • el almuerzo consistirá en sopa de puré de verduras con caldo de carne, fideos hervidos con chuleta de pollo al vapor y ensalada de verduras;
  • para una merienda, puede comer una manzana al horno y un poco de requesón bajo en grasa;
  • la cena consistirá en un trozo de pescado al horno y puré de papas;
  • puede beber un vaso de kéfir antes de acostarse.

Durante esta dieta, es necesario eliminar todos los alimentos que pueden provocar un aumento del metabolismo, como las legumbres, así como los que crean estreñimiento o, por el contrario, relajar los intestinos . La comida debe ser lo más simple posible, y el cuerpo no gastará mucha energía en digerirla.

La tabla Diet 13 está diseñada específicamente para estos propósitos, permite que una persona enferma se recupere más rápido y vuelva a la normalidad.

TÉ PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD POR COMER!😌 Yovana

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