¿Cómo elegir tu máquina de Fitness?

¿Cómo elegir bicicletas estáticas y cintas de correr para tu hogar?

La compra de una bicicleta estática para los entrenamientos en casa tiene muchas ventajas: puede hacer todos los ejercicios en casa y no tendrá que dedicar tiempo a visitar gimnasios, y también pagar dinero extra por la formación.

Además, para el hogar, puedes elegir exactamente el simulador que cumplirá plenamente tus objetivos, y en el que te resultará realmente cómodo practicar. A continuación, le indicamos cómo elegir la bicicleta estática adecuada para su hogar.

Al elegir un equipo de ejercicios para el hogar, deberá considerar y considerar algunos parámetros y características importantes de una bicicleta de ejercicios cómoda . Echemos un vistazo más de cerca a estas características .

Contenido del artículo

Peso de construcción

¿Cómo elegir bicicletas estáticas y cintas de correr para tu hogar?

Uno de los parámetros más importantes que sugiere cómo elegir la bicicleta estática adecuada para su hogar es tener en cuenta el peso de la estructura.

Cuanto más ligero sea, más fácil será moverse, pero entrenar en un modelo ligero es mucho más difícil. Además, las máquinas de salud masivas son más resistentes y, por lo tanto, más seguras.


Al decidir el peso que tendrá su bicicleta estática ideal, no olvide considerar su propio peso. También es importante porque ciertos modelos están diseñados para un peso específico del atleta.

Atención al volante

Más precisamente, debe prestar atención no al volante en sí, sino a la suavidad de su movimiento. Un volante es un disco en una estructura que proporciona la resistencia requerida para las cargas .

¿Qué bicicleta estática puede elegir con este parámetro?

Según los expertos, los coches de alta calidad están equipados con volantes con un peso de 7 kilogramos. Porque solo con un peso suficiente de este elemento surgirá la resistencia necesaria para un entrenamiento eficaz en una unidad deportiva. Pero no importa cuán pesado sea el disco de la pieza, debe moverse suavemente, solo si se cumple esta condición, sus clases serán cómodas.

Sistema de carga

¿Cómo elegir bicicletas estáticas y cintas de correr para tu hogar?

Quizás, si ha visitado gimnasios anteriormente, haya notado que algunas bicicletas estáticas hacen un ruido terrible y desagradable durante el ejercicio. Si no desea que su automóvil deportivo doméstico produzca los mismos sonidos, elija modelos con un sistema de carga magnético o electromagnético. Trabajan en silencio.

La fuente de ruido desagradable puede estar no solo en el sistema de carga, sino también en la carcasa. ¿Cuál es la estructura corporal ideal? Se recomienda a los atletas profesionales que elijan unidades con un cuerpo grande o mediano; con un tamaño significativo, la pieza absorberá el sonido en la medida requerida y por sí misma no reproducirá vibraciones que generen ruido.

Un conjunto de programas útiles

Los automóviles modernos están equipados adicionalmente con varios programas que permiten no solo monitorear el grado de carga, sino también, por ejemplo, contar las calorías que se han quemado durante el entrenamiento en una unidad deportiva. Esta función es especialmente útil para quienes compran una máquina de ejercicios para perder peso.

Confort y equipamiento adicional

¿Cómo elegir bicicletas estáticas y cintas de correr para tu hogar?

Al elegir una máquina de entrenamiento deportivo, no debe olvidar que durante el entrenamiento debe estar cómodo, usar el equipo, debe sentarse cómodamente. Compruebe si el equipo tiene la capacidad de ajustar individualmente los montajes del asiento y el ajuste del sillín según sus parámetros: peso, altura. Si desea conocer la fuerza de las cargas durante las clases, debería observar más de cerca los modelos con sensores para controlar su frecuencia cardíaca.

Pero es mejor elegir no una unidad con sensores en los pasamanos, sino una máquina con sensores de frecuencia cardíaca para el pecho, que están convenientemente conectados al pecho y no interfieren con el entrenamiento.

Redactamos instrucciones detalladas para una compra exitosa de una máquina de ejercicios para el hogar

Habiendo considerado todas las características y parámetros enumerados anteriormente, antes de comprar una unidad, respóndete la pregunta principal: con qué propósito vas a comprar un auto deportivo. Los objetivos pueden ser diferentes: pérdida de peso eficaz, mantenerse en forma deportiva, prevención de patologías cardíacas y otras enfermedades. Por supuesto, los modelos costosos tienen un conjunto completo de funciones que ayudarán a lograr todos los objetivos descritos a la vez, pero generalmente dichos modelos cuestan sumas fabulosas y no se usan al 100%, por lo que no tiene sentido pagar de más.

A continuación, se ofrecen algunos consejos útiles sobre el tema:

  • Si su objetivo es fortalecer su propio sistema cardiovascular y corazón, entonces será correcto elegir una máquina con un sistema para ajustar el grado de carga, registro de ejercicio, medidores de frecuencia cardíaca;
  • ¿Solo quiere mantenerse en buena forma? Bicicletas estáticas de modelos sencillos con un andar suave, en las que se proporciona un sistema de frenado magnético o electromagnético , con programas originales que harán el proceso de entrenamientocon un muy divertido;
  • ¿Cómo elegir el modelo correcto de bicicleta estática para bajar de peso? Vale la pena mirar más de cerca las opciones con un mayor grado de carga (elemento de balanceo pesado) y con la presencia de programas de entrenamiento especiales.

También debes pensar en la ergonomía del modelo y sus dimensiones.

Cheque adicional en la tienda

¿Cómo elegir bicicletas estáticas y cintas de correr para tu hogar?

Después de haber elegido un tipo particular de unidad deportiva en la tienda, asegúrese de verificar su desempeño en el acto. Pídale a su consultor que conecte el simulador y trabaje en él en diferentes modos durante 10-15 minutos.

No ahorre demasiado y no compre unidades de fabricantes desconocidos. Una marca es una marca, es una cierta garantía de durabilidad y calidad del dispositivo.

Consulte las instrucciones de la técnica si la unidad es adecuada para usted por peso. Preste atención a los soportes de los pedales: deben ser cómodos, duraderos, suaves y de tamaño ajustable.

Si las fijaciones le rozan las piernas durante el entrenamiento, no podrá ejercitarse por completo en un simulador de este tipo.

Si tiene problemas con la columna o sufre de varices, puede probar una bicicleta reclinada en la tienda. Para entrenar en un modelo de este tipo, quizás acostado de espaldas, la espalda del atleta descansa contra la parte posterior de la unidad y la parte del pedal se ubica al nivel del abdomen.

Cinta de correr o bicicleta estática

Seguramente esta pregunta le vendrá a la mente a una persona que va a equipar un gimnasio en casa.

La cinta de correr también se refiere al grupo de equipos cardiovasculares, y puede parecer que no hay mucha diferencia entre las unidades, pero no es así. Echemos un vistazo más de cerca a la diferencia entre máquinas y encontremos la respuesta a la pregunta de qué es mejor elegir para un gimnasio en casa, una cinta de correr o una bicicleta estática.

Lo principal que debe saber acerca de las cintas de correr es que es imposible ejercitarse en ellas en presencia de lesiones de las extremidades inferiores, así como artritis, pero en una bicicleta estática estas circunstancias no son un obstáculo para el ejercicio.

La pista es más compacta, incluso hay modelos plegables, pero te puedes caer fácilmente de la unidad, mientras que los soportes en el asiento y en la zona de los pedales del simulador tipo bicicleta brindarán una protección confiable contra caídas.

Una bicicleta deportiva es significativamente inferior a la pista en términos de tipos de carga: mientras se ejercita en esta unidad, principalmente cargará los músculos de las piernas, mientras que mientras camina y corre en la pista, también trabajarán los músculos del abdomen y las nalgas.

¡Adquisición exitosa y capacitación efectiva!

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