Como Crear O Hacer Una Cuenta De Facebook 2019

Cómo empezar a crear Facebook

La construcción de rostro es una gimnasia para el rostro diseñada para tonificar los músculos que generalmente no están involucrados en las expresiones faciales o, por el contrario, están sobrecargados debido a ello. El efecto se puede ver la primera vez, y después de 2-3 semanas de entrenamiento, aparece la frescura de la piel, la luminosidad de los ojos y una mejora significativa en el contorno del rostro.

Puede hacer la construcción de la cara en casa sin gastar un centavo en ella, y el resultado será un rejuvenecimiento y una mayor autoestima. ¡Así que no pierda un día y comience a hacer ejercicio!

Contenido del artículo

Construcción facial: un conjunto de ejercicios para el contorno facial

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El complejo para estiramiento facial a lo largo del contorno incluye varios ejercicios, pero debe comenzar para que pueda sintonizar la carga.

Para hacer esto, la mejor manera sería reservar 10 minutos por la mañana y lo mismo por la noche, sentarse en una silla dura, alinear la columna y crear una ligera tensión en los hombros, hacia abajo y hacia atrás.

La postura da el efecto de tonificar todo el cuerpo y la cara en particular, lo que ayuda a concentrarse en la lección. En uno o dos minutos, esos ajustes proceden al complejo.

  • Aprieta el mentón y el cuello

Coloque las palmas de las manos en las clavículas, respectivamente: derecha a derecha, izquierda a izquierda. Levanta la barbilla y un poco hacia adelante. Con las palmas de las manos, mueva ligeramente los músculos del escote en la dirección opuesta, hacia abajo. Estire el cuello, dándole al movimiento un carácter impulsivo, pero suave y terso.

Realiza 20 dominadas, preferiblemente consiguiendo después de cada acercamiento la sensación de que la piel del cuello y barbilla se calienta y hormiguea un poco. Esta es una señal de que la circulación sanguínea ha mejorado y los receptores de la piel en esta área se han tonificado.

  • Fortalece los músculos del mentón

Abra un poco la boca, empuje la mandíbula inferior ligeramente hacia adelante y tire del labio inferior hacia adentro, como si quisiera examinar algo en la barbilla. Toque con las yemas de sus dedos índices los puntos debajo de las comisuras de los labios, presione ligeramente, aproximadamente a 0,5 cm de profundidad.

Ahora que ha creado una buena tensión en los músculos del mentón y la mandíbula inferior, haga 20 movimientos cortos - prikcavando la boca, levantando la mandíbula aproximadamente 1 cm, y ábrela de nuevo. Los dedos deben crear una resistencia suave pero tangible, que fortalecerá los músculos de la parte inferior de la cara y tensará el óvalo.

  • Tres puntos de elevación para el hogar

En el arsenal del facebuilding hay un ejercicio para el rostro de asombrosa sencillez y efecto: solo necesitas hacer un masaje pulsante con las yemas de los dedos de tres puntos en la cabeza. El primer punto está en el centro del hueso cigomático, debes presionarlo con tu dedo meñique.

El segundo punto está ubicado en una muesca suave cerca de la oreja, lo estimulamos con el dedo medio. El tercero está en la fosa detrás de la oreja, actuamos sobre él con el dedo índice. El masaje debe realizarse simétricamente en ambos lados de la cara, presionando a un ritmo rápido 60-120 veces por serie.

Es mejor comenzar con una pequeña cantidad de veces para tonificar gradualmente los músculos del rostro, sin darles una carga excesiva de inmediato. Esta gimnasia también es una preparación para otros ejercicios destinados a resolver problemas locales.

Lifting facial de párpados

La esteticista y gimnasta facial Benita Cantieni ofrece una forma de sentir y usar los músculos correctos que la mayoría de las mujeres simplemente no pueden controlar sin el hábito adecuado.

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Estamos hablando de los músculos temporales, que son los responsables de la apariencia de los ojos, el tono de los párpados y la formación de pliegues entre las cejas. Se tarda 1 mes en trabajar en este sitio con un acondicionamiento facial para los ojos, pero la dificultad es dominar su tensión correcta.

Después de todo, solemos fruncir el ceño, estrechar o abrir los ojos, sentimos la pesadez de los párpados, pero pocas personas poseen los músculos faciales lo suficiente como para levantarlos con un esfuerzo voluntario. Una meditación especial hilo dorado ayudará para esto.

Siéntese derecho, estire la columna, levante la coronilla de la cabeza. En esta posición, cierra los ojos e imagina que dos hilos dorados se extienden desde las esquinas de los ojos, que están fuertemente atados en la parte posterior de la cabeza.

Intente sentir la tensión de estos hilos imaginarios: los pequeños músculos de los ojos obedecerán la señal de conciencia y se estirarán. Dibuja mentalmente el siguiente par de hilos desde los extremos de las cejas en el puente de la nariz hasta la parte posterior de la cabeza. Concéntrate en el esfuerzo que generan los músculos.

Aproximadamente 5 minutos de esta meditación literalmente abren los ojos, se ve renovado y descansado, los ojos brillan, las arrugas se suavizan.

¿Qué otros problemas se pueden solucionar?

Los ejercicios anteriores son básicos, recomendados para todas las mujeres mayores de 30 años, independientemente de la condición de su piel. Sin embargo, a medida que continúe investigando y practicando la construcción de rostros, puede enfocar sus esfuerzos en lugares que crea que requieren más trabajo.rrecciones.

Puede deshacerse de las siguientes deficiencias:

  • labios finos comprimidos;
  • comisuras de los labios bajados;
  • pliegues nasolabiales;
  • arrugas alrededor de los labios;
  • arrugas en la barbilla;
  • imitar arrugas en la frente;
  • color de piel gris;
  • piel de aspecto cansado.

Si tiene dudas sobre la eficacia de este método, piense en lo importante que es para la piel tener una buena circulación sanguínea; así es como el desarrollo facial tonifica los músculos faciales.

Además, es ampliamente conocido entre los masajistas que la forma de un músculo se puede corregir fácilmente con una simple presión debido al desplazamiento del tejido y la contracción de las fibras musculares.

Por lo tanto, la exposición regular de los músculos de la cara realmente puede mejorar su apariencia y prolongar la juventud y la belleza de su piel. ¡Belleza para ti, juventud y salud!

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