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Cómo dar a luz de forma fácil, rápida y sin desgarros

Toda mujer embarazada sueña con dar a luz sin grietas ni lágrimas. Por supuesto, lo más importante es la salud del bebé, pero debes cuidarte, especialmente si solo la madre se ocupará del niño.

Para no sufrir las consecuencias del desgarro durante el parto, prepare su cuerpo con anticipación para el próximo evento.

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cuerpo para el parto

Cómo dar a luz de forma fácil, rápida y sin desgarros

Los ginecólogos distinguen entre desgarros externos e internos. Los primeros aparecen en las paredes de la vagina, los segundos en el cuello uterino. La mayoría de las mujeres están seguras de que los desgarros durante el parto ocurren durante la actividad laboral, cuando la mujer en trabajo de parto no está pujando correctamente.

Esta es solo una de las causas de daño a los tejidos genitales, sin embargo, existen otros factores bajo la influencia de los cuales se pueden formar grietas.

En primer lugar, la condición física de una mujer juega un papel especial: para evitar daños en los tejidos, deben ser lo más elásticos posible. Puede aumentar la elasticidad con ejercicios específicos o masajes.

Además, la futura madre debe controlar su dieta, especialmente los últimos meses de tener un hijo. A menudo, los ginecólogos limitan la dieta de la mujer para que el niño no aumente de peso, porque entonces el útero puede romperse durante el parto. Elimina el uso de carnes pesadas, dulces, bollería, azúcar.

La actitud psicológica correcta excluye tales consecuencias desagradables. Los psicólogos recomiendan que una mujer en su imaginación haga un dibujo de un parto fácil y exitoso, que termina con el nacimiento de un bebé sano sin lágrimas ni dolor.

También es importante pujar correctamente durante la actividad laboral. Es muy difícil aprender esto por su cuenta, por lo que los obstetras-ginecólogos recomiendan que las mujeres embarazadas se sometan a un entrenamiento prenatal especial, donde le dirán cómo respirar y pujar durante las contracciones e intentos.

Cómo evitar las lágrimas durante el parto es una de las principales preguntas de una mujer embarazada. Para evitar daños en el perineo, es necesario masajear esta zona del cuerpo femenino, hacer ejercicios, aprender a controlar los músculos del suelo pélvico y la vagina.

Cómo masajear

El masaje es un método eficaz para aumentar la elasticidad de los músculos vaginales. Durante la erupción de la cabeza, los tejidos del perineo están sometidos a un estrés severo. Sin una preparación especial para un parto sin lágrimas, es casi imposible evitar el daño tisular.

Para lograr su alta elasticidad, debe observar lo siguienteRegla de masaje:

  • Realice masajes con regularidad;
  • Antes del procedimiento, es necesario vaciar los intestinos y la vejiga;
  • Es útil tomar un baño o ducha tibia inmediatamente antes del masaje, esto suavizará los tejidos;
  • Se debe usar aceite, estéril o calcinado al fuego;
  • Si la piel y las membranas mucosas de la mujer embarazada están dotadas de hipersensibilidad, se requiere el uso de guantes estériles.

Puede hacer el masaje perineal usted mismo o involucrar a su esposo en este proceso. La autopreparación al final del embarazo se complica por la presencia de una barriga grande, además, es difícil para la mujer relajarse.

Cómo dar a luz de forma fácil, rápida y sin desgarros

La posición óptima es acostarse boca arriba con una pequeña almohada debajo de la espalda. También puede estar en una posición medio sentada, o con un pie en el borde de la bañera, si el masaje lo realiza su esposo. Las primeras sesiones de automasaje se realizan mejor frente a un espejo para que la zona de la entrepierna sea claramente visible.

Cuando use aceite, viértalo en sus manos de una botella, no meta los dedos dentro del recipiente, ya que esto amenaza con contaminar el producto con la posterior infección de los genitales. El pulgar o el dedo índice deben introducirse 3-4 cm en la vagina y presionarlo suavemente contra la pared posterior y hacia los lados, como si lo estirara.

Haga esto hasta que haya una ligera sensación de hormigueo y tensión muscular. En esta posición, sostenga los dedos durante 40-60 segundos y suelte. Repita la acción después de unos minutos. Masajee 7 minutos al día.

Durante el masaje, puede utilizar los siguientes aceites de desgarro durante el parto:

  • rosa;
  • manzanilla;
  • oliva;
  • trigo germinado;
  • caléndula;
  • girasol hervido

Está estrictamente prohibido utilizar aceite de ricino, ya que estimula la función contráctil del útero y puede provocar aborto espontáneo o parto prematuro.

En algunos casos, se excluye el masaje durante el embarazo. Está prohibido para enfermedades infecciosas e inflamatorias de la vagina, porque existen riesgos de una penetración más profunda de la infección.

Esta preparación del cuerpo para el parto debe abandonarse si existe una amenaza de interrupción del embarazo, enfermedades de la piel que se han extendido a la región perineal, temperatura corporal elevada.

Gimnasia íntima

La gimnasia íntima especial destinada a mejorar la nutrición de los músculos vaginales ayudará a aumentar la elasticidad de los tejidos. Para ello, es necesario aumentar el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos, lo que se consigue relajando y tensionando un grupo muscular específico.

Ejercicios conocidos para los músculos íntimos, que tienen varias opciones para realizar: acostado, parado o sentado. ¿Quieres saber cómo dar a luz sin que se rompa ni se agriete? Echa un vistazo a la técnica de realización íntima.gimnasia para embarazadas.

Haga estos tres ejercicios a diario, y el trabajo de parto será ciertamente fácil e indoloro:

  • Ejercicio de Kegel. La esencia del ejercicio es que debe relajar y tensar alternativamente los músculos del perineo. Mientras se esfuerza, debe apretar la entrada de la vagina y los músculos del ano tanto como sea posible;
  • Bolsa. Ponte a cuatro patas, imagina que hay una bolsa debajo de ti. Recoge los brazos imaginarios, agárralos con tu vagina e intenta levantar la bolsa del suelo. Manténgalo en esta posición durante unos segundos y bájelo al suelo. Después de un rato, vuelva a agarrar las asas, pero intente levantar la bolsa aún más;
  • Ascensor. Imagina que tu vagina es un ascensor. Sube desde la abertura de la vagina hacia adentro hacia el cuello uterino. Permaneciendo unos segundos en cada piso, sujetando diferentes partes de la vagina.
Cómo dar a luz de forma fácil, rápida y sin desgarros

Prepararse con anticipación para el parto evitará roturas del perineo y del útero, lo que acelerará el proceso de recuperación del cuerpo femenino después del parto. Sin embargo, si no ha podido prepararse para el parto realizando ejercicios especiales o masajes, no debe temer las roturas, porque los obstetras-ginecólogos ahora aplican bien los puntos de sutura, que sanan rápidamente.

Además, durante los intentos, el médico monitorea el estado de la mujer y su cuerpo, por lo tanto, en caso de una amenaza de daño tisular, realiza una episiotomía. Los bordes de corte recto son mucho más fáciles de coser que las telas rasgadas.

Las lágrimas después del parto se pueden tratar con agentes curativos para acelerar la curación de las lesiones.

Prepárese para lo mejor: un estado de ánimo positivo, una buena forma psicológica y física le permitirán evitar la cirugía durante y después del parto.

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