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Dieta médica: adelgazar correctamente

Aunque dicen que los médicos desarrollan una dieta médica para bajar de peso, es difícil de creer cuando se mira la dieta. La mayoría de las dietas médicas se basan en la introducción de alimentos ricos en vitaminas y minerales.

Dieta médica: adelgazar correctamente

La misma dieta terapéutica aconseja no solo eliminar de la dieta el pan blanco, las carnes ahumadas, la salinidad, los productos horneados y las bebidas azucaradas, sino también muchos otros productos: frutas y verduras.

La dieta está diseñada para adelgazar en personas obesas, y sin una restricción tan estricta, les es imposible perder peso.

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Contraindicaciones para una dieta estricta

Antes de elegir este método de pérdida de peso usted mismo, debe consultar a su médico. Si la obesidad es causada por trastornos sistémicos en el cuerpo, esta dieta no es adecuada. Esta dieta está destinada solo a personas sanas.

La dieta médica no es adecuada:

  • aquellos que han tenido una enfermedad recientemente y aún no se han recuperado de ella;
  • en presencia de enfermedades crónicas en estado agudo o en remisión;
  • anémica;
  • con un estilo de vida activo, independientemente del tipo de actividad: trabajo físico o mental.

Hay que tener en cuenta que no se combina con entrenamiento activo. Si decide perder peso con una dieta terapéutica médica de este tipo, debe elegir un momento en el que nada sea molesto, no necesita correr a ningún lado. Es mejor perder peso durante las vacaciones.

Durante el ayuno forzado, no solo comienza a sentirse débil, lo cual es natural, sino que también se siente irritado debido a la constante sensación de hambre. En este momento, existe el riesgo de pelearse con otros. Debemos intentar mantenerlos a salvo.

Para evitar el deterioro de la calidad de la piel, las uñas y el cabello, debe complementar la dieta con un complejo vitamínico equilibrado en forma de tabletas o cápsulas. La dieta médica está diseñada para 7, 10 y 14 días.

Raciones para adelgazar

Menú de dieta médica durante 7 días.

El primer día tiene hambre. Durante el mismo, solo puedes beber 3 botellas de 500 ml de agua mineral sin gas, dividiendo el volumen de líquido en 5-6 tomas.

Es más fácil de soportar al día siguiente. Leche en la cantidad de 0,8 litros hasta las 18.00 en varias dosis, a las 18.00 cena - una manzana.

Día 3. Repetición del menú, si puede llamarlo así, 1 día.

Día 4. Ensalada fresca de zanahoria y repollo, aderezo - aceite de oliva. Volumen de lechuga - litro.

Día 5. Solo leche - 0,8 l.

Dieta médica: adelgazar correctamente

Día 6. La dieta se está expandiendo. Desayuno - huevo duro, merienda a las 3 horas - caldo de verduras, después de otras 3 horas = ración de 100 g: carne y guisantes enlatados. Hasta los bocadillos de la tarde con manzanas verdes. Puedes comerlos 3.

El día 7, la ingesta de alimentos se calcula de forma independiente. Consumido por día: medio paquete estándar de requesón, una botella de kéfir al 1% y leche en la cantidad de 2 vasos - 2.5% de grasa.

Al planificar una dieta, no olvide que le llevará al menos 3-4 días salir de ella. Durante los primeros 2 días, los alimentos del menú de la dieta se introducen gradualmente en la dieta. La lista se expande gradualmente. Los alimentos deben consumirse en porciones pequeñas.

Durante la dieta para bajar de peso, excepto los días en los que bebieron agua mineral, se requiere un régimen de bebida prolongado: al menos 2,5 litros de agua pura, agua sin gas o té verde.

El menú para los primeros 10 días de una dieta diseñada para 14 días de hambre no es diferente de una dieta de 7 días. 8, 9 y 10 días repiten 1, 2 y 3.

Día 11. Ensalada de apio y perejil aliñada con aceite de oliva.

Día 12. Leche 1 l, repartida para todo el día.

13 días: el menú se repite durante 6 días.

Día 14. Láctico. Requesón, kéfir, leche. Requesón 100 g, leche y kéfir no más de 1 litro.

El tiempo de salida de la dieta de 14 días se duplica; debería tomar al menos 7 días.

La dieta de 10 días tiene un menú ligeramente diferente: incluye pescado y carne. Se divide en ciclos de 2 días:

  • Pechugas de pollo sin especias ni sal: 250 g al día;
  • Pescado hervido, cocinado según el mismo algoritmo: ración de 250 g durante todo el día;
  • Gachas de avena: trigo sarraceno y arroz: 500 g por día;
  • Ciclo de vegetales: cualquier vegetal excepto las papas. Porciones al día: 500 g;
  • Fruta: la misma porción. Puede elegir cualquier fruta o baya excepto mango, plátano, uva.

Modo de bebida extendido.

Los matices de la pérdida de peso en las dietas médicas

Si durante las dietas de 7 y 14 días, necesita limitar la ingesta de sal, entonces con la dieta de 10 días, no se consume sal en absoluto.

Si es necesario bajar de peso, pero al mismo tiempo se requiere llevar un estilo de vida activo, entonces la dieta de 10 días se ajusta a 4 ciclos, se aumentan las porciones y se sigue durante 2 o 3 cursos:

Dieta médica: adelgazar correctamente
  • 1 ciclo: filete de pollo;
  • 2 - cereales: avena, trigo sarraceno o arroz, que se elaboran en un termo por la noche;
  • 3 - pescado;
  • 4 - verduras y frutas;
  • 5 - pescado o carne, combinado con requesón bajo en grasa.

Para un curso de 7 días de pérdida de peso, el peso disminuye en 3-4 kg, para un curso de 14 días, hasta 8 kg, para un curso de 10 días para 6-7 kg.

Si elige una dieta para bajar de peso sin restringir los alimentos por volumen, debe calcular el menú por valor energético. No se inyectan más de 1500 calorías por día.

Dietas para bajar peso muy rápido ¿funcionan?

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