CONSEJOS PARA DORMIR EN EL EMBARAZO por GINECOLOGA DIANA ALVAREZ

Por qué quieres dormir durante el embarazo

Durante el embarazo, las mujeres a menudo se quejan de que realmente quieren dormir y todo el tiempo, incluso si la noche pasó lo suficientemente tranquila. Estas quejas se expresan especialmente a menudo en los períodos temprano y tardío.

Algunas mujeres, no es la primera vez que experimentan esta afección, adivinan el embarazo porque comienzan a quedarse dormidas sobre la marcha. ¿Por qué realmente quiere dormir durante el embarazo y cómo se explica?

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Por qué ¿Tiene sueño al principio del embarazo?

Por qué quieres dormir durante el embarazo

En este momento, ocurren cambios hormonales en el cuerpo, que afectan absolutamente a todos los órganos y sistemas.

La inmunidad disminuye; de ​​lo contrario, el cuerpo simplemente rechazará el cuerpo extraño . Esto conduce a la aparición de debilidad y presión arterial baja.

Comienza la avitaminosis: las vitaminas y los minerales se consumen de la reserva de nutrientes para formar un nuevo organismo. Muchos están agotados por la toxicosis; durante ella, las sustancias útiles también se eliminan con el vómito y puede aparecer anemia.

Ya no hay tiempo suficiente para el descanso necesario durante el embarazo: el régimen establecido está diseñado para una existencia ordinaria y es imposible reconstruirlo de inmediato. Incluso las mujeres más tranquilas que esperan un embarazo están estresadas al principio.


Los factores molestos que afectan el estado general del sistema nervioso son la propia noticia de una nueva etapa de la vida, la necesidad de adaptarse a las circunstancias, el deseo de conocer más información sobre tu situación, pensar en cómo transmitir la noticia a los que te rodean - compañeros de casa y del trabajo. Es difícil hacer frente a esta última tarea: el estado psicológico depende en gran medida de la actitud de los colegas.

Algunas mujeres buscan ocultar su cambio de estado a otras, para no jinx it - esto a su vez se suma a la experiencia.

Los cambios endocrinos eliminan el ritmo de trabajo y los estimulantes habituales (café y té fuerte) en este momento no son seguros para la salud. Métodos aceptables que ayudan durante el embarazo a superar la somnolencia en las primeras etapas: buena nutrición, un equilibrio razonable de trabajo y descanso, sueño saludable durante al menos 8 a 9 horas al día.

Es recomendable llegar a un compromiso con los compañeros para que permitan pausas breves en el trabajo para poder cambiar de posición, hacer unos ejercicios. Debería ser desagradable para ellos mismos, eusi hay una criatura medio dormida cerca.

La barriga ya es visible, pero los ojos aún se cierran ...

Por qué quieres dormir durante el embarazo

¿Por qué quiere dormir durante el embarazo, cuando el estómago ya es visible?

Al fin y al cabo, el cuerpo ya se ha adaptado a su condición, se ha desarrollado un régimen en el que se planifica la jornada laboral y las visitas a las consultas, los demás se regocijan y se resignan.

El cuerpo todavía tiene que trabajar por dos: se debilita. Incluso en presencia de una nutrición adecuada, hay suficientes nutrientes de un extremo a otro , mientras que los pensamientos me vienen a la mente de que no se puede consumir tanto como lo haré después del embarazo .

Y no todo el mundo tiene un embarazo sin problemas. Puede aparecer edema, el médico regaña por cada kilo extra ganado, parece que el amado siente repulsión por el cambio de apariencia ... En esta etapa, a menudo ocurre depresión, aparecen trastornos del sueño.

Si las medidas habituales: caminar al aire libre, una buena nutrición, medicamentos relajantes antes de acostarse (té o leche tibia con miel) no ayudan, el médico le recetará sedantes suaves y, a veces, antidepresivos.

Las futuras madres deben saber que si se les aconseja beber hierbas calmantes, deben consultar a un médico. Durante el embarazo, los medicamentos a base de hierbas deben usarse con extrema precaución.

La lista de hierbas calmantes para mujeres embarazadas es limitada: agripalma, menta, valeriana. La dosis de la decocción y el curso del tratamiento deben ser recetados por un médico.

Tercer trimestre: no se levante de la cama ...

El hecho de que quieras dormir a las 32-38 semanas de embarazo se explica por todas las razones anteriores, y se agrega otra: es muy difícil dormir en esta posición.

Por qué quieres dormir durante el embarazo

El estómago se interpone, hasta que encuentre una posición cómoda; ya es de mañana. Y a menudo tienes que levantarte para ir al baño: el útero de la embarazada presiona la vejiga y te enseña a orinar.

Es bueno si el bebé es el primero, y si ya hay niños y necesitan atención, ¿no dormirás lo suficiente durante el día?

La capacidad de dormir de lado debe desarrollarse a partir del segundo trimestre. Para hacer esto, primero coloque un rollo de una manta enrollada debajo de la espalda o el estómago, que está acostumbrado a quedarse dormido, luego aumente gradualmente la altura roll .

Es imposible que las mujeres embarazadas se duerman boca abajo, pero tampoco es deseable dormir boca arriba. Si los vasos grandes que suministran oxígeno al útero y las extremidades inferiores se aprietan sistemáticamente, se altera el flujo inverso de sangre, el feto desarrolla hipoxia y la propia mujer puede sentir un grave deterioro de la salud.

A las 38 semanas es muy difícil dormir bien por la noche: el cuerpo ya se está preparando para el parto y durante el descanso nocturno, en un estado relajado, aparecen las contracciones anunciadoras. Uno o dos minutos y desaparecen, el tono del útero se debilita, pero luego es imposible conciliar el sueño.

Otras causas de somnolencia

La fatiga y el letargo en el segundo y tercer trimestre del embarazo pueden ser compañeros de situaciones desfavorables ycambios en el cuerpo: deficiencia de vitaminas, anemia, gestosis. Estas condiciones afectan negativamente la formación del feto.

Por qué quieres dormir durante el embarazo

Signos adicionales de cambios adversos: náuseas, palidez de la piel, cabello quebradizo, hinchazón de las extremidades.

El deterioro de la afección se refleja en los indicadores de los análisis de sangre y orina, por lo que es muy importante que la mujer visite regularmente al ginecólogo y siga todas las recomendaciones.

Es posible corregir la anemia y la deficiencia de vitaminas prescribiendo preparados vitamínicos y glandulares, que se inyectan, por lo que es más fácil para el cuerpo absorberlos.

Con la gestosis, así es como se llama la toxicosis en las etapas posteriores, puede ser necesario un tratamiento hospitalario. No se debe rechazar la hospitalización si se ofrece. Si hay una intoxicación del cuerpo, puede ocurrir un embarazo congelado.

Cuando desea dormir constantemente durante el embarazo y las pruebas son normales, debe dedicar más tiempo para descansar. Sea necesario dejar de ver su programa favorito, pero el cuerpo tendrá un buen descanso si una mujer se acuesta a la hora de los niños , a las 21:00.

Algunas mujeres embarazadas que están esperando un bebé por primera vez piensan: ¡Te pondré una cara y dormiré! ¡Si supieran lo equivocadas que están!

Tendrán que lamentar más de una vez el momento en que tuvieron la oportunidad de dormir, pero por alguna razón no lo usaron. ¡Mujeres encantadoras! ¡Le deseamos dulces sueños, un embarazo tranquilo y un parto fácil!

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